Dana Ferens

Trenérka skupinových lekcí od roku 2008

Certifikáty:

  • ETB Basic Instriktor 2008
  • Fisaf Certifikat instruktura aerobiku a fitness 2009
  • ETB Advanced instruktor 2011

Sport mě baví od malička, kdy jsem si vydupala první hodiny gymnastiky a pak s týmem skončila v celorepublikové soutěži druhá, poté jsem pokračovala sportovním aerobikem, akrobacií a silovými sporty. Mým motem je, že tělo máme jen jedno na celý život a musíme se o něj starat, aby bylo funkční a mělo alespoň přirozený rozsah. Po narození mého syna v roce 2020 jsem zvolnila a můžete se na mě těšit jednou týdně na hodině bodystylingu, která je zaměřená primárně na ženy. Hodina je koncipována tak, aby ji zvladl jak začátečník, tak i zkušená cvičenka. Každý cvik má několik modifikací a každý si může zvolit tu, ktera ho mírně posune z jeho komfortní zóny. Začínáme jednoduchou rozcvičkou a pak už posilujeme většinu svalových skupin až z nás stříká pot :-). Žádné choreografie, nemusíte si nic pamatovat a můžete se soustředit jen na sebe, na své tělo a odpočinout si od všedních starostí. Posledních 10 minut věnujeme protahování, abychom se udržely pružné a omezily pozdější bolest svalů na minimum. Ikdyž  garantuji, že si na trénink následující dny určitě vzpomenete a o to jde. Endorfinum a dobré náladě zdar! Danča


DanaBody.jpg